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九陽真經(jīng)全文

  內(nèi)功篇

  內(nèi)功之傳,脈絡(luò)甚真,不知脈絡(luò),勉強用之,則無益而有損。學(xué)醫(yī)道者,不可不明乎經(jīng)絡(luò),何況習(xí)內(nèi)功乎?若不明脈絡(luò),猶習(xí)射而操弓矢,其不能也決矣。能內(nèi)景遂道,返觀而以察之,則體用兼?zhèn)湟印?前任后督,氣行滾滾,井池雙穴,發(fā)勁循循。 氣納丹田,沖起命門,引督脈過尾閭,由脊中直上泥丸,下人中齦交,追動性元,引任脈降重樓,而下返氣海。兩脈上下,旋轉(zhuǎn)如園,前降后升,絡(luò)繹不絕也。井者,足少陽膽經(jīng),肩上陷中之肩井穴也。池者,手陽明大腸經(jīng),屈時橫紋頭陷中之曲池穴也。大腸經(jīng)所入合土,土生金,手足少陽,足陽明,陽維之會,連入五臟,周身發(fā)勁之所也。 龜尾升氣,丹田煉神,氣下于海,光聚天心。 龜尾者,長強穴也。谷道輕提,真氣自然上升矣。丹田者,沖脈(上起百會,下達會陰),帶脈(腰一周之脈)之中,臍下內(nèi)部也。為男子精室,女子胞宮所在,調(diào)整呼吸,固精健腎,練神之所也。小腹正中為氣海,額上正中為天心,之氣充于內(nèi),形光于外也。 既明脈絡(luò),次觀格式。格式者,入門一定之規(guī)也。不明此,即脈絡(luò)亦空談耳。 頭正而起,肩平而順,胸函而閉,背平而正。 正頭起項虛領(lǐng)頸,壯面神順頜微收,松肩垂肘肩自活,小腹放松胸須函。背平身微有收斂之形,此式中之真竅也。 足堅而穩(wěn),膝曲而伸,襠深而藏,肘開而張。 足既動步,膝須曲而伸,伸而曲。膝用力內(nèi)扣,前陰縮,故步能堅而穩(wěn),而襠亦開矣。肘開張,兩側(cè)肋骨由膽臟氣脈帶動之,而肋亦開矣。 既明格式,下言氣竅: 氣調(diào)而勻,勁松而緊,出氣莫令耳聞,勁必先松而后緊,緩緩行之,久久功成。 蓋息從心起,心靜息調(diào)。又云:肺金不清,必先調(diào)息。呼則形松似落雁,吸則意緊隨氣行,此即內(nèi)三合之形松意緊,進而心血調(diào)融,神態(tài)安靜,固精健腎,祛病延年。 先吸后呼,一出一入;先提后下,一升一伏,內(nèi)收丹田,氣氣歸根。吸入呼出,勿使有聲。 呼吸出入,氣交錯也。調(diào)息勻細,真氣也。提者,吸氣之時,存想真氣上升至頂也;下者,真氣歸納于丹田也。升者,氣隨意上升也;伏者,覺周身之氣漸墜于丹田,龍蟄虎臥潛伏之。 下收谷道,上提玉樓,或立或坐,吸氣于喉,以意送下,漸至底收。 收者,谷道輕提,防氣之泄也。提者,耳后高骨玉樓穴也。正頭起項,使氣往來無阻礙也。不拘坐立,氣至喉者,以肺攝心透前胸也。氣雖聚于丹田,存想沉至底,方為妙也。底者,涌泉穴也。 升有升路,肋骨齊舉,降有降所,氣吞俞口。 氣升于兩肋,骨縫極力開展,向上舉之,自然得竅。降時必自俞口,以透入前心,方明真路。 既明氣竅,再談勁訣。 曰通,勁之順也。曰透,骨之速也。 通、透、往來無阻也。伸勁撥力以和緩,柔軟之意也。 曰穿,勁之連也。曰貼,勁之絡(luò)也。 穿、貼,橫豎連絡(luò)也。伸勁撥力以剛堅,凝結(jié)之意也。 曰松,勁之渙也。曰悍,勁之萃專也。 松渙者,柔之極也,養(yǎng)精蓄銳之意也。悍萃者,剛之極也。松如繩之系,悍如冰之清,氣血結(jié)聚之謂也。 曰合,勁之一也。曰堅,勁之專也。 合者,周身之一也。堅者,橫豎斜纏之謂也。 按肩以練步,逼臀以堅膝,圓襠以壯胯,提胸以下腰。 按肩者,收肩井穴,勁沉至涌泉穴。逼臀者,兩臀極力貼住。圓襠者,由內(nèi)向外極力掙橫也。提胸者,起前胸也。 提骸以正項,貼背以轉(zhuǎn)手,松肩以出勁。 提骸者,后腦骨虛靈上頂,骸自提也。貼背者,兩背骨用力貼住,覺其勁自臍下而出,自六腑向外轉(zhuǎn),至手骨而回也。松肩者,出勁之時,將肩井穴之勁,軟意松開,自無阻礙矣。 曰橫勁,曰豎勁,變之分明,橫以濟豎,豎以橫用。 豎者,肩至足底;橫者,兩臂及手也。以身說則豎者,自督脈至兩肩穴也。橫者,自六腑轉(zhuǎn)于手骨背也。自襠至足底,自膝至于臀,以腿而言之也。 五氣轉(zhuǎn)元,周而復(fù)始,四肢元首,收納甚妙。 吸氣納于丹田升真氣于頂,復(fù)自俞口降于丹田,又一運真氣,自襠下于足底,復(fù)上自外胯升于丹田,二運真氣自背胳膊里出手,復(fù)自六腑轉(zhuǎn)于丹田。一升一降,一下一起,一出一入,融洽不悖,周滾不息,久久用之,好處參悟甚多。 以上勁訣既詳,下言調(diào)氣之方。 每日清晨,或坐或立,閉目鉗口,細調(diào)呼吸,一出一入經(jīng)鼻孔,而少時氣定,遂吸氣一口,但吸氣時須默想真氣,自涌泉穴升至?xí)帲窒騼衫撸詢衫呱谇靶兀汕靶厣谀X后,漸升入泥丸百會穴。降氣時須默想真氣由泥丸降至印堂,自鼻至喉,喉至脊背,脊背透至前心,前心沉至丹田,丹田氣足,自能復(fù)從尾閭長強近于脊背,上升泥丸,周而復(fù)始,如環(huán)無端,純乎天地循環(huán)之理也。

  《九陽真經(jīng)》在金庸先生的小說里提到的絕世武功秘籍,但在小說中作者并沒有寫到多少真經(jīng)內(nèi)容,而且這本武學(xué)寶典也是金庸先生杜撰的,也就是說,中國歷史上根本就沒有過這本書

  《九陽真經(jīng)》簡介:

  出自金庸小說《神雕俠侶》和《倚天屠龍記》,是深的武學(xué)寶典之一,是與佛家的《易筋經(jīng)》和道家的《九陰真經(jīng)》等并駕齊驅(qū)的至高無上武學(xué)瑰寶。此功陰陽調(diào)和,剛?cè)岵毘删抨柹窆螅胀ㄈ_也能使出絕大攻擊力,自動護體功能反彈外力攻擊。《九陽真經(jīng)》包含內(nèi)功和武學(xué)原理兩大部分。張無忌練成《九陽真經(jīng)》后,成為《倚天屠龍記》中數(shù)一數(shù)二的高手。

  作者在“世紀新修版”中有所提及《九陽真經(jīng)》發(fā)明者。此人雖不知名,卻也是絕頂?shù)母呤帧R簧屑茸鲞^儒生,也當過道士,更出家做過和尚。在儒,道,佛三家中領(lǐng)悟到各家的武功要訣,后來與王重陽在次華山論劍后斗酒論武,勝王重陽后得以借到九陰真經(jīng)一覽。閱覽完畢后因自覺其陰氣太重,躲入少林將陰陽調(diào)和之術(shù)和自己根據(jù)九陰真經(jīng)為基礎(chǔ)而自創(chuàng)的《九陽真經(jīng)》偷寫于四卷《楞伽經(jīng)》的夾縫中以流傳于后世。


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