在快節奏高壓力的生活中，越來越多的人被貼上了“拖延癥”的標簽，今日事不能今日畢，能拖多久是多久。拖延的危害不可輕視，拖延不僅耽誤工作，影響個人職業的發展，還會影響情緒，破壞團隊協作和人際關系。唯有拒絕拖延，抓住現在，立即行動，我們的職業人生才會充滿精彩。

一、拖延是職業成功的障礙

　　抓住現在，要求我們必須要徹底根除辦事拖拉的壞毛病，從現在就開始行動。有的人總是不由自主的把事情往后拖，并且給自己找一些拖拉的借口，結果今天的事情拖到明天，明天的事情拖到后天，事情越積越多，小事變成了大事，簡單的事辦成了復雜的事情，容易的事，變成了困難的事，甚至好事變成了壞事。這種遇事拖延的陋習，不僅使自己背上了“拖拉機”的壞名聲，更重要的是使自己喪失了工作效率，潛能得不到發揮，最終一事無成。所以，無論在工作還是生活中，大事還是小事，凡是應該立即去做的事情，就應該立即行動，絕不能拖延。一個成功的人總是立即采取行動，從不拖延。

二、制定期限

　　對于拖延來說，制定期限是十分必要的。大家想一想自己的經歷，我們是不是經常做一些規劃、計劃，但到堅持不下去了。之所以如此，與我們的方法有關，特別是在制定目標和計劃時，沒有一個明確的期限，導致自己懈怠。

　　給自己每月、每周、每天都制定一個完成的具體時間和期限，完成就獎勵一下自己。你還可以對外宣布你的期限，請你的上司、同事、朋友或家人監督，并不斷自我監督、自我激勵、自我約束，堅持做幾次，你就會養成雷厲風行的好作風。

三、現在開始行動

　　春華才能秋實，行動才能成功，付出才有回報。行動具有強大的威力，每一個有所作為的員工，都應該想到就做，馬上行動起來。

　　歌德說的好：“只有投入，思想才能燃燒。一旦開始，完成在即。”任何時刻，當你感到拖延的惡習正悄悄的向你靠近，或當此惡習已經迅速纏上你，使你動彈不得時，你都需要用“拒絕拖延，立即行動”這句話警醒自己，在一分鐘之內讓自己動起來。